Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Sétáló meditáció

„Több dolgok vannak földön s égen, mit elménk felfogni képes”

Shakespeare

Kép

Sétáló meditációra hívom, kedves látogató.

Ebben a rohanó,”elfuserált”, pénz orientált világban kapcsolódjon ki a természetben.

Kép

Válasszon ki egy szép helyet, kirándulóhelyet, vagy parkot, ahol nincs gépjármű forgalom.

Kép

Kapcsolja ki a mobilját, rádióját. Magnót, vagy MP3 lejátszót vihet magával, ha el akar lazulni; tehát valamilyen nyugtató zene legyen rajta. Ha mégis csoportosan –család tagokkal, barátokkal- indul el az útra, akkor egyezzenek meg a séta elején, hogy a séta végéig nem beszélgetnek.

Kép

Lépjen, lépjenek be a természet élő csend templomába.

A sétáló meditációban mozgás közben lényegülünk át a szívünkben, eggyé válunk a természettel.

Aki egyedül kíván elindulni a meditációs ki rándulásra, felkészülhet az egész napos hallgatásra.

Érdemes kora délután a választott helyre érkezni.

Kép

Hallgatásunk fokozza éleslátásunkat; a színek és hallásunkat a hangok eddig nem tapasztalt természetes gyönyörűségeinek az észlelésére. Megértjük a természet rejtett üzeneteit; minden mesél nekünk: mágikus erejű beavatásban részesülünk.

Kép

Ne gondolkozzon, hanem figyelje a természet szavát; figyelje a növényeket, érezze illatukat, kisugárzásukat, hallja a szél susogását, a madarak csicsergését.

Kép

Minden külső zavaró tényezőt zárjon ki, és csak a természet „ hívó szavát” hallja.

Ha talál olyan fát vagy virágot, ami megtetszik, vonzza , ölelje át, szagolja meg; és töltődjön fel általuk.

Kép

A növényeket ne bántsa, ne sértse meg; ők is érző lények. Ha pozitív kisugárzást érez tőlük, úgy Ön is pozitívan feltöltődik.

Ha megunta a sétát, vagy elfáradt, üljön le a fűre, vagy egy padra, és hallgassa meg a magával vitt zenét, vagy meditációs kazettát.

Kép

Ha megszomjazik, igyon a magával vitt (szénsavmentes) ásványvízből.

A séta közben ne dohányozzon, ne fogyasszon szeszes italt, és ne egyen.

A séta közben megpihenhet, nézelődhet, de csak a természetet figyelje, ne gondoljon másra, és másokra, csak mélyüljön el a csendben és önmagában.

Kép

 

A séta végén vegyen mély lélegzetet, szívja teli magát az illatokkal, friss levegővel. Csinálhat néhány légző gyakorlatot is.

Kép

Ha hazaér, tusoljon le, és minél előbb pihenjen le; minden zajforrást kizárva; hogy a feltöltött energiát meg tudja tartani másnapra.

Jó feltöltődést, és jó egészséget kívánok mindannyiunknak.

Kép

Jó pihenést, jó éjszakát Kedves Látogató!

 

 

 

A lap tetejére